Работа с весом как разновидность силовых тренировок способствует снижению уровня холестерина — констатируют учёные школы медицины университета Виржиния. Об этом свидетельствует мета-анализ 29 исследований, в которых приняло участие 1 329 человек.

4 недели тренировок с весом позволили участникам исследований уменьшить уровень общего холестерина на 3% , на 5% — липопротеина низкой плотности или иначе — плохого холестерина и на 6 % — уровень триглицеридов. При этом не было зафиксировано снижение уровня липопротеина высокой плотности или хорошего холестерина.

Полученные результаты, позволяют два важных вывода:

  1. Тренировки с весом влияют на уровень холестерина. Ранее считалось, что этот вид силовых тренировок не оказывает существенного влияния на холестерин
  2. Практическая значимость: Снижение уровня общего холестерина эквивалентно 5% снижения риска сердечных заболеваний