После изнурительных дней голодовок и прочих ограничений любая диета имеет свойство подходить к концу.
Результат налицо – весы приятно радуют ожидаемой комбинацией цифр, организм обновлен, состояние легкости, казалось бы, основательно поселилось и в теле, и в голове. Но самое сложное впереди. Коварный соблазн наесться в первый же день, везде подстерегающие искушения – вот, с чем придется сражаться, чтоб результат долгодневных мучений не испарился моментально.
Более того, опасность заключается в том, что потерянные килограммы могут не только с легкостью вернуться, но и приумножиться, если грамотно не спланировать свой выход из диеты.
Отнеситесь к этому, как очередному проектному заданию – составьте своего рода бизнес-план: внесите список продуктов, которые дозволяется ввести в рацион в первый день и на ближайшую неделю. Перечень должен быть минимальным, порции также сокращены в разы в сравнении с обычными. Учитывайте энергетическую ценность продуктов – не нужно бросаться из крайности в крайность. Решили побаловать себя кондитерскими изысками – не стоит бороться с таким желанием, но обязательно «накажите» себя вечером небольшой тренировкой – несколько упражнений для пресса и общего мышечного тонуса вернут Ваши мысли и тело в нужное русло.
Так или иначе, но многие способствующие резкому набору веса вкусности должны по возможности навсегда исчезнуть с Вашего стола. Смириться с таким выводом тяжело, но в противном случае, придется вновь испытать все тяготы и лишения диеты. Насколько оно того стоит решать Вам. Воспитав в себе культуру правильного и сбалансированного питания и оценив все прелести здорового образа жизни, позволят не только не поправиться после похудения, но и с каждым днем усовершенствовать свою фигуру все больше и больше.
