Нехватка дыхания, слабость, кашель, стеснение в груди – симптомы бронхоспазма (тип астмы при физических нагрузках), возникающего во время тренировки. Чаще всего это происходит с людьми, страдающими различными типами астмы.
Функцию лёгких можно протестировать, используя объём форсированного выдоха (ОФВ1), который измеряет количество воздуха, выдыхаемого с силой за одну секунду. Падение этого показателя во время тренировки на 10% и более указывает на бронхоспазм, провоцируемый физическими упражнениями. Процессы, провоцирующие этот тип бронхоспазма, полностью не изучены. Возможно, в процесс вовлечены медиаторы воспаления, высвобождаемые в циркуляцию во время физических упражнений. Дефицит витамина С может привести к увеличению уровня этих медиаторов.
Исследование объединило результаты трёх клинических испытаний, изучавших использование витамина С при признаках бронхоспазма, спровоцированного тренировкой (тип астмы при физических нагрузках). 40 участников исследования ежедневно получали от 500мг до 2 гр. витамина С. Измерение ОФВ1 проводилось до и после тренировки. По сравнению с «пустой таблеткой» — плацебо, витамин С сократил уменьшение в падении значения ОФВ1 в среднем на 50%, указывая, тем самым, на существенное улучшение функции лёгких, благодаря витамину С.
Астма не является противопоказанием к занятиям фитнеса. Чтобы предотвратить приступы во время тренировок:
— разминайтесь минут 10 до основной тренировки.
— дышите носом, чтобы согреть и увлажнить воздух, прежде чем он дойдёт до лёгких.
— ограничивайте высокоинтенсивные тренировки в холодную погоду.
— астма – серьёзное заболевание, следуйте указаниям своего лечащего врача.
