Они знамениты, талантливы и необыкновенно трудолюбивы. Их красивые, стройные тела – результат ежедневных тренировок под неусыпным оком опытных тренеров. И хотя цель у них одна, идут они к ней разными путями.
Джулия Робертс сохраняет форму разнообразными упражнениями с эластичной спортивной лентой. Она никогда не расстаётся с этим, пожалуй, самым портативным «тренажёром» и не упускает возможности поработать над фигурой. Любимые упражнения: сгибание на бицепс; фронтальные и боковые подъёмы рук.
Мадонна – фанат велосипеда и ёё тренировки не обходятся без шлема. Предпочитает езду с умеренной скоростью, которая, впрочем, позволяет сжигать за час более 500 калорий и проработать мышечные группы разных частей тела – пресса, ног и ягодиц.
Певица Шерил Кроу любит разнообразие. Она комбинирует бег и велосипедные прогулки. Кроме того, гоняет на мотоцикле, покрывая расстояние в 100 миль ….. не выезжая за пределы тренажёрного зала.
Том Круз и Антонио Бандерас – обладатели стройных фигур с завидным показателем безжировой массы тела. Результат достигается тренировками с небольшим весовым отягощением и многократным повторением движений.
Даже у такого супер героя как Джонни Депп тоже бывают проблемы с весом тела. Депп разработал свой метод сбрасывания лишних килограммов. В основе похудания – зелёный чай. Но, конечно, не только чай. Сбалансированное питание и фитнесс программа помогают достичь цели. Депп регулярно тренируется. Однако осознание необходимости регулярных тренировок пришло не сразу. Как-то во время одного интервью, кинозвезду спросили: сможет ли он в случае опасности схватить детей в охапку и пробежать с ними 10 минут без остановки. Депп признался , что в то время он и 100 метров не смог бы пробежать с детьми на руках, не говоря уже о 10 минутах. Ошеломлённый своей неспособностью к столь решительным и жизненно важным действиям, Депп решил заняться своей физической формой. Сегодня его фитнесс программа состоит из кардио тренировки, упражнений с весом, и плайометрических упражнений.
