водаВряд ли прозвучит новостью, что холодная вода из под крана (если она пригодна для питья) – лучший способ увлажнять организм.  Но холодная вода обладает ещё одним ценным для тренирующихся свойством. Журнал международного общества спортивного питания «JournaloftheInternationalSocietyofSportsNutrition» сообщает:  если вы пьёте холодную (с кубиком льда)  воду во время тренировки, то температура тела не повышается и остаётся ниже по сравнению с тренировкой без холодной воды. В результате вы сможете выполнить немножко больше повторений, что и произошло с участниками исследования, выполнявшими жим на скамье.  А если добавить чуть -чуть Гималайской каменной соли  — так часто называют каменную соль, добытую в Пакистане – вода из организма не будет   изгоняться каждые 10 минут и уровень увлажнённости будет в норме немного дольше.