Как похудела Ксения Бородина

В интервью, Ксения Бородина поделилась новостью, что очень хотела удивить любимого мужа на День Святого Валентина. Как раз это и подтолкнуло на радикальные меры. Со слов телеведущей, она придерживалась жесткой диеты. Весь секрет заключался в преобладании в рационе обыкновенных огурцов. Конкретно эта ...

Начало диеты. Как настроиться и продумать все до мелочей

Сесть на диету – это довольно сложный и трудный шаг. Как правило, мы стараемся наесться до отвала, откладываем разгрузочные дни на понедельник, после праздников или на следующий месяц. А каждый раз, смотря в зеркало, мы замечаем бочка или выпирающийся живот. На ...

Аминокислоты шёлка увеличивают мышечную массу и выносливость

Недавнее исследование показывает, что пищевые добавки, содержащие аминокислоты, полученные из протеинов шёлка, укрепляют здоровье и повышают эффективность тренировок. Шесть недель корейские учёные наблюдали за воздействием аминокислот шёлка на организм тренирующихся – участников исследования. Употребление аминокислот шёлка вдвое увеличило показатель выносливости, на ...

BOSU - это и спортивное оборудование (“Both Sides Up” ) и подход к тренировке (“Both Sides Utilized”). Тренажёр BOSU или мяч BOSU, как его часто называют, изобретён в 1999 году (David Weck) и представляет собой надувную резиновую полусферу, прикреплённую к ...

Kак принимать казеин

Казеин – это разновидность протеина, который позволяет равномерно распределять аминокислоты в организме человека и предотвращать разрушение мышц. Принимать его нужно перед сном, т.к. благодаря длительному его перевариванию организм получит медленную подпитку аминокислотами на протяжении всего сна. Это особенно важно для наращивания ...