Пути повышения эффективности: фаза лёгкой аэробной активности
Тренируясь в зале, многие интуитивно останавливаются для короткого отдыха между сетами. В исследовании, опубликованном в журнале Strength and Conditioning Journal, установлено: 30 секундная лёгкая аэробная активность между сетами имеет свои преимуществ. Продолжая двигаться, вы способствуете повышению температуру внутри мышц и улучшению ...Функциональные тренировки: теория и практика
Сегодня "Функциональная тренировка" один из самых популярных терминов в спорте и фитнесе, который, к сожалению, редко правильно интерпретируется. Специалисты в области лечебной физкультуры разработали упражнения, которые копировали то, что пациенты делали дома и на работе. Цель упражнений - возвращение к нормальной ...Как похудеть мужчине
В последнее время большинство мужчин ведут сидячий образ жизни, связанный с работой. Поэтому полным мужчинам бывает очень сложно сбросить лишний вес. Для того чтоб мужчине похудеть, нужно акцентировать внимание на трех основных моментах: питание, физические нагрузки и образ жизни. Начнем с ...