Тренировки с отягощением: перспективные преимущества
О фитнес предпочтениях, как и о вкусах не спорят. Выбрав программу тренировок, многие не изменяют ей в силу самых разных обстоятельств, в том числе по причине инертности. И всё же следует признать: есть более эффективные и менее эффективные программы. В научной литературе ...Метаболизм: важна каждая мелочь
Метаболизм - процесс индивидуальный, протекающий у разных людей по-разному. Значительно увеличить уровень метаболизма сложно и сегодня известно немного способов, позволяющих это сделать. Поэтому не стоит пренебрегать ни одной, самой малой возможностью. ( Tim Church, M.D., M.P.H., Ph.D., Pennington Biomedical Research Center ...Плайометрика
Плайометрика (Plyometrics)/как возможный вариант плиометрика), также известная как «плайос/плиос) ( "plyos") – тип тренировки, в основе которой быстрые мощные движения: мышца нагружается, затем сокращается в быстрой последовательности, используя силу, эластичность и иннервацию мышцы и прилегающих тканей, чтобы прыгать выше, бегать ...