Плайометрика (Plyometrics)/как возможный вариант плиометрика), также известная как «плайос/плиос) ( "plyos") – тип тренировки, в основе которой быстрые мощные движения: мышца нагружается, затем сокращается в быстрой последовательности, используя силу, эластичность и иннервацию мышцы и прилегающих тканей, чтобы прыгать выше, бегать ...