Высокоинтенсивной интервальной тренировкой часто пренебрегают, считая её полезной и эффективной только для элитных спортсменов.
Но базовая концепция чередования периодов высокой и низкой интенсивности применима практически на всех уровнях физической подготовленности. Более того, интервальная тренировка часто основывается на субъективном усилии, не принуждая ...
Избавление от лишних килограммов очевидно полезно. Но! Худея, не следует забывать о процессах, происходящих в костях:
Ограничение в потребляемых калориях с целью сбросить лишний вес приводит к ускоренному ремоделированию костной ткани. В это же время происходит уменьшение плотности костей и как ...
