Kак принимать протеин
Протеин является самой популярной спортивной добавкой, которая повышает результативность тренировки и увеличивает мускулатуру. Существует несколько видов протеина, одним из которых является сывороточный протеин, который обладает высокой биологической ценностью и легко усваивается в организме. Сывороточный протеин следует принимать на голодный желудок сразу ...Модно красиво и небесполезно: компрессионная одежда
Компрессионную спортивную одежду (эластичные шорты, трико и спортивные майки) полюбили все: спортсмены, фитнес -энтузиасты, полнеющие светские львицы, молодые и стройные, модные и стильные. Этот вид современной спортивной одежды надёжно укрепил позиции в категории модной, трендовой одежды. Но! Для спортсменов и ...Стречинг как метод увеличения гибкости: ретроспектива исследований
Несколько сотен исследований - от рандомизированных до контрольных - изучали наиболее противоречивые аспекты гибкости, такие как проблемы травматизма, предотвращение мышечной боли, воздействие на мышечную силу и выполнение физических упражнений. Стречинг, предваряющий комплекс упражнений и риск травматизма Пожалуй, наиболее исчерпывающие исследования в этой области ...