Если хотите иметь красивое тело, особенно торс, включайте в комплекс упражнений Planks, - настоятельно советуют тренеры и не без основания.
Исследования показывают, что Planks на 66% успешнее любых других упражнений стимулируют мышцы. При выполнении Planks мышцы, как бы, обрамляют позвоночник, нижнюю ...