Может ли шоколад противостоять стареющим мышцам?
Хорошая новость для любителей тёмного шоколада: помимо положительного влияния на сердечнососудистую систему и настроение, тёмный шоколад может влиять на организм так же, как и упражнения в аэробном режиме - повышая количество митохондрий в мышечных клетках. Об этом свидетельствует новое исследование, в ...QiDance™: путь в фитнес
Уже не один десяток лет танцевальная аэробика в рейтинге самых популярных фитнес программ. Танцевальная аэробика продолжает совершенствоваться и за последние несколько лет пополнила перечень программ новыми интересными форматами, такими как Zumba Fitness™ и QiDance™. Популярность QiDance™( первое название - Batuka™) стремительно ...Сжигая калории, сжигайте жир
Сопутствующая цель любой тренировки – сжигание калорий. Однако для достижения оптимального результата важно, чтобы преимущественно сжигались калории, содержащиеся в жире. Необходимым условием для этого является выполнение упражнений с высокой интенсивностью. Высокая интенсивность - понятие индивидуальное, в основе которого частота сердечных сокращений. ...