Как можно быстро похудеть?

Вопросы о быстром похудении, волнует многих девушек и женщин, ведь хороший внешний вид очень важен для любого человека, но в особенности для слабого пола. Другое дело, что понятие «быстрое похудение», у каждого свое. Для кого-то, быстрое похудение – это пять килограмм в ...

Витамин D и его влияние на работу сердца

Всё не так просто с витамином D. Учёные давно установили, что низкий уровень этого витамина может пагубно сказываться на работе сердца. Новое широкомасштабное исследование (132,000 пациентов), проведенное на базе кардиологического центра Юты, США показывает, что и избыточное количество витамина D может ...

Фитнес в период грудного вскармливания

Занятия фитнесом абсолютно безвредны для кормящей матери. Более того, тренировки умеренной интенсивности в этот период улучшают функцию иммунной системы и способствуют выработке антиоксидантов. Накапливающаяся молочная кислота может слегка изменить вкус молока, но не его качество. Самые общие рекомендации носят следующий характер: Если ...

Популярные фитнес программы: топ лист

Новое – хорошо забытое старое. По версии IDEA, крупнейшей профессиональной ассоциации Здоровья и Фитнеса (70 000 членов), тренировки с гирями входят в пятёрку самых популярных фитнес программ. Гири «пробили» дорогу в мейнстрим фитнес программ благодаря эффективному совмещению кардио и силовых тренировок. ...

Похудеть на гречке

Не голодной, но эффективной диетой для похудания является гречневая диета. Выдержать эту диету нужно на протяжении одной-двух недель. После сделайте перерыв на месяц. После 2-х недель гречневой диеты вы сможете не только сбросить 7-12 кг, но и почистить организм. Полезность диеты именно ...