Новое исследование (публикация журнала Journal of Physiology) свидетельствует: короткие по времени, высокоинтенсивные тренировки не менее эффективны, чем более длительные и менее интенсивные. Или проще, тренируясь всего 20 минут, вы сможете ощутить и увидеть результат.
Учёных Университета McMaster, Онтарио, Канада, провели исследования ...