Арбуз снимает пост тренировочную мышечную болезненность
Репутация арбузного сока, распространённая среди спортсменов, получает научное подтверждение. Доклад испанских учёных, опубликованный в журнале Американского Химического Общества, свидетельствует: сок любимого летнего фрукта может устранять пост тренировочную мышечную болезненность, особенно, обогащённый аминокислотой L- цитруллин. Подтверждая результаты предыдущего исследования, в котором рассматривались ...Новый гормон – новые возможности
Преимущества регулярных тренировок хорошо известны – это увеличение силы, баланса, координации, повышение энергетического уровня и даже создание новых клеток мозга. Учёные Института Онкологии Dana-Farber и Гарвардской Школы Медицины обнаружили гормон, вырабатываемый организмом в клетках мышц под влиянием физических упражнений. Именно этот ...Сколько дней нужно для восстановления
Раньше считалось, что для восстановления после силовой тренировки организму нужно 48 часов. За это время происходят позитивные изменения в мышцах – они становятся сильнее. Но если это скульптурирующая тренировка, то «пауза» должна быть чуть больше. Исследование бразильских учёных показало: после выполнения ...