Скорость выполнения повторений: оптимальное решение
Скорость, с которой выполняются повторы в тренировке с отягощением, в последнее время вновь стали поводом для широких дискуссий. Выполняя повторения медленнее, вы эффективно увеличиваете интенсивность фазы подъёма (концентрической фазы), уменьшая при этом импульс. Импульс позволяет поднять больше веса, но сокращает мышечную ...Несомненно полезно: имбирь
Имбирь попал в поле зрения специалистов по питанию сравнительно недавно: учёные увлечённо исследуют полезные свойства имбиря, подтверждая эффективность тех, которые испокон веков были известны народной медицине и открывая новые. Сегодня учёные располагают результатами исследований, проведённых на животных, человеке и in vitro ...Pole Fitness: популярность растёт
Britney Spears, Demi Moore, Kate Moss, Kate Hudson, Paris Hilton, Terri Hatche и многие другие знаменитости – поклонницы Pole Fitness. Программа тренировок Pole fitness выросла из Pole dancing - своеобразной комбинации танца и гимнастических движений, выполняемых вокруг вертикального шеста. Pole dancing ...