Как похудеть быстро

Рано или поздно почти перед каждой женщиной встает вопрос о похудении. Это может быть связано с мечтой надеть красивое, но узкое платье, увиденное в одном из торговых центров; желанием улучшить свою внешность, приблизившись к стандартам красоты, которые диктуют свои правила или ...

Небольшая, но позитивная перемена

Любители кофе и энтузиасты зелёного чая объединяйтесь! Новое исследование японских учёных показывает: люди, употребляющие ежедневно эти два напитка снижают риск инсульта в большей степени, чем те, кто пьёт либо кофе, либо зелёный чай, либо ни тот, ни другой напиток. В течение ...

Трендовые фитнес программы: Physique 57

Достаточно взглянуть на Kelly Ripa, американскую телезвезду, продюсера и стойкую последовательницу Physique 57, чтобы понять, почему эта программа тренировок быстро и успешно прошла путь от маленькой студии в Нью-Йорке (2009 год) до одной из самых популярных фитнес программ в мире ...

Остеопороз: простое решение непростой проблемы

В молодом возрасте регенерация костной ткани происходит достаточно быстро, но рост костной ткани замедляется и это становится основной проблемой женщин старше 45 лет. В первые 5-7 лет после наступления менопаузы женщины рискуют ежегодно терять 3-5% костной массы. Новое исследование, проведённое в ...

Музыка и интенсивность тренировки

Джейн Фонда далеко не первая, кто соединил музыку с физическими нагрузками. Это произошло значительно раньше, 300 лет до нашей эры, а может быть и ещё раньше. Достаточно вспомнить римские галеры и рабов, которые ритмично и интенсивно гребли под мерные звуки ...