Упражнение, отдых, повтор?
Что лучше для уменьшения процента жира в организме: продолжительная тренировка или деление тренировки на короткие сессии с добавлением времени на отдых? В соответствии с исследованием, опубликованным в журнале Прикладная Физиология (Journal of Applied Physiology 2007; 102, 2158–64), режим тренировки с перерывом ...Fitness International: что день грядущий нам готовит
2012 год стал очередным прорывом в мире фитнеса, предложив своей многомиллионной аудитории несколько инноваций, включая Zombie Zumba и анти-гравитационную йогу. Сегодня фитнес эксперты и предприниматели анализируют перспективы развития индустрии в 2013 году. Летние Олимпийские игры способствовали дальнейшему увеличению числа людей, увлечённых ...Метод Табата: фитнес по-японски
Япония - страна удивительно изобретательных людей. Японский дух инноваций революционизировал многие мировые индустрии, включая электронику, автомобилестроение, и даже фитнес. Японский метод Табата (Tabata method) – одна из самых быстрых и эффективных тренировок для сжигания жира и увеличения силы. Метод брутально прост. Вся тренировка может быть ...