Как можно сбросить лишние пару кило?

Различные варианты, методики, методы и комплексы упражнений вам предлагаются в сети. Соответственно, вы можете рассчитывать на то, что похудение в его различных форматах может пройти максимально успешно. Независимо от того, хотите ли вы достичь максимально глобальных результатов, или же немного сбросить ...

Body – Weight против свободных весов

Свободные веса и тренажёры, безусловно, делают вашего клиента сильнее, но при этом, цель в большинстве случаев - мышцы, а не движение. Более того, многие упражнения со свободными весами и на тренажёрах, такие как тяга вниз для латеральных мышц и сгибание на ...

Особенности тренировок при раке груди

Эксперты Американского Колледжа Спортивной Медицины Exercise (ACSM) разработали рекомендации по составлению программ тренировок для женщин с диагностированным раком груди: Частота тренировок : 3-7 дней в неделю (в зависимости от интенсивности и длительности тренировки) Интенсивность : 40-80% резерва аэробной производительности или частоты сердечных ...

Меньше отдыха – больше силы

Большинство тренеров посоветуют сократить время отдыха между сетами. Это не только уменьшает время тренировки, но, что самое главное, удерживает частоту сердечных сокращений на высоком тренировочном уровне. Поддержание повышенного уровня частоты сердечных сокращений во время тренировки, в свою очередь, позволит сжечь ...

Лучшее для снижения веса: Солнечный витамин

Канадские учёные обнаружили связь между витамином D или как его ещё называют «солнечным витамином» и жиром в организме: чем выше уровень витамина D, тем ниже процент жира. И это не случайная связь. Витамин D способствует чувству сытости, потому что, как выяснили ...