Фитнес терапия для лечения метаболической дисфункции при сниженном уровне эстрогена

По многим причинам в жизни большинства женщин наступает период, когда уровень эстрогена устойчиво снижен, но обычно это связано с наступлением менопаузы. К сожалению, снижение циркуляции эстрогена приводит к увеличению риска возникновения целого ряда проблем со здоровьем, среди которых существенные изменения ...

Как составить правильное питание.

Правильное питание – главный тренд последних лет. Алкоголизм, курение и героиновый шик остались в прошлом. Привлекательное здоровое молодое тело – вот что на пике популярности сейчас. Несмотря на массовое распространение разнообразных экзотических и не очень диет и режимов питания, чтобы стать ...

Как правильно похудеть

Тема похудения становится актуальной с приходом теплых весенних дней, когда женщины начинают одевать короткие юбки, а мужчины облегающие футболки. Для прекрасной половины человечества приоритетом становится желание иметь плоский живот и минимум жира на ягодицах, для сильной половины человечества – кубики на ...

Роль интенсивности и длительности в тренировке на выносливость

Тренировка на выносливость включает манипулирование интенсивностью, длительностью и частотой тренировок. О пользе короткой высокоинтенсивной тренировки и более длительной, медленной тренировки дебатируют десятилетиями спортсмены, тренеры и учёные. Сегодня маятник популярности качнулся в сторону высокоинтенсивной интервальной тренировки. Многие фитнес эксперты, также как и ...

Можно ли похудеть, употребляя овсянку?

Овсяная диета – самая эффективная и полезная. Овсяная крупа способствует очищению организма от шлаков и вредных токсинов, выведению свободных радикалов, снижает уровень холестерина. Кроме того, овсянка благотворно влияет на систему пищеварения, поэтому ее рекомендуют употреблять людям, страдающим от болезней желудка. Но ...