Время вносит коррективы: есть или не есть перед тренировкой
Есть или не есть перед тренировкой? Старое правило гласит: тренируясь на пустой желудок, вы сжигаете больше жира. Новое правило утверждает: 150 калорий, потреблённых за час или два до тренировки, значительно больше повышает уровень сжигаемого жира. Об этом свидетельствует новое исследование. Две группы участников ...Популярные фитнес программы: Suspension training
Термин suspension training относится к фитнес тренировкам, использующим систему верёвок/канатов и тренажёры "suspension trainer". В этом случае отягощением является вес собственного тела. Тренировка с верёвками/канатами – отнюдь не инновация. Так тренировались ещё в 1800х. Современную версию тренировки и её разновидности создали: Randy Hetrick, выпускник Stanford MBA ...Быстрое похудение после родов
Когда роды уже позади, каждая женщина хочет вернуть себе прежнюю фигуру. И, конечно же, как можно быстрее. Однако нужно помнить о том, как прошли роды. Если ничего серьезного не произошло, то можно начинать приводить себя в порядок спустя несколько недель, если ...