Глицин Пропионил -L-Карнитин (GPLC) в качестве антиоксидантного вещества
Приём антиоксидантных микронутриентов приобрёл популярность как попытка уменьшить оксидативный стресс, являющийся результатом тренировки (UrsoandClarkson, 2003). Оксидант L – карнитин привлёк значительное внимание, как и аминокислотный предшественник - глицин, обладающий антиоксидантными свойствами. В более раннем исследовании на животных отмечалось уменьшение протеиновой и ...Посттренировочные углеводы
После протеина следующая по важности постренировочная еда – углеводы. Сегодня многие с опаской подходят к углеводам, и напрасно. Они не так уж плохи и составляют значительную часть постренировочной еды. Углеводы используются организмом для восстановления мышечного гликогена, который был разрушен во время ...Вода, оптимизирующая тренировку
Вряд ли прозвучит новостью, что холодная вода из под крана (если она пригодна для питья) – лучший способ увлажнять организм. Но холодная вода обладает ещё одним ценным для тренирующихся свойством. Журнал международного общества спортивного питания "JournaloftheInternationalSocietyofSportsNutrition" сообщает: если вы пьёте ...