Растяжки: оптимальное время для максимального результата
Развитие гибкости зависит от длительности позиции «растяжка – удерживание». Исследования в этой области показали: лучшее время позиции «растяжка – удерживание» - 30 секунд. "Лучшее" подразумевает оптимальный результат в достижении поставленной цели. Получить положительный результат можно, удерживая позицию в течение 2-х минут, ...Отличия в суточных ритмах у мужчин и женщин
Циркадные ритмы мелатонина и температуры тела у женщин опережают ритмы у мужчин, даже если мужчины и женщины придерживаются одинакового режима, включая время сна и пробуждения. Более того, женщины, как правило, просыпаются раньше мужчин, и, в отличии от мужчин, значительно активнее в ...Подруга похудела, принимая яблочный уксус
Сегодня насчитывается большое количество рецептов для похудания, которые основываются на использовании яблочного уксуса. Обычно в таких рецептах необходимо развести немного яблочного уксуса со стаканом минеральной или питьевой воды. Затем необходимо поделить это на три равные порции и принимать за 30 минут ...