Как похудеть. Упражнения для похудения.
Всем известно, чтобы похудеть, нужно активно двигаться или заниматься спортом. Но у занятых людей может не быть времени ходить в спортзал. Если есть дети, то может не на кого их оставить, или просто отпугивает цена занятий в фитнес-клубах. Для этого ...Cупер медленно – супер эффективно?
Супер медленная тренировка с весовым отягощением была разработана в 1982 году в ходе 4-х летнего исследования остеопороза у пожилых женщин. По соображениям безопасности для участниц исследования был создан особый режим выполнения упражнений с сопротивлением: вес передвигался с особой осторожностью, вниманием и ...Влияние аэробных и/или тренировок с отягощением на массу тела и жира
В декабрьском выпуске журнала Прикладной Физиологии за 2012 год опубликовано исследование, озаглавленное «Влияние аэробных и/или тренировок с отягощением на массу тела и жира при ожирении и избыточном весе». 234 участника исследования с избыточным весом/страдающих ожирением, мужчины и женщины в возрасте 18 ...