Вся надежда на фитнес

Гиперактивность и дефицит внимания – одна из самых распространённых проблем расстройства развития у детей. Помимо медикаментозного и психотерапевтического лечения эффективность в снижении симптоматики и улучшения состояния продемонстрировала специально разработанная программа тренировок. Во время выполнения физических упражнений, повышается уровень допамина (дофамина) и ...

Совет дня: о пользе фитнес брейка и интервалов

Встань. Расхожее «сидячий образ жизни - так же вредно, как курение» получило научное подтверждение, по крайней мере, в одном аспекте – способности организма сжигать жир. Исследования показывают: после часа сидения организм снижает выработку ферментов, сжигающих жир на 90%. Если приходится просиживать ...

Учимся не повторять ошибок или как не поправиться после диеты

После изнурительных дней голодовок и прочих ограничений любая диета имеет свойство подходить к концу. Результат налицо – весы приятно радуют ожидаемой комбинацией цифр, организм обновлен, состояние легкости, казалось бы, основательно поселилось и в теле, и в голове. Но самое сложное впереди. ...

И всё-таки — «нет боли, нет достижений»

Если для уменьшения болезненного ощущения в мышцах после тренировки, вы принимаете анальгетики, такие как аспирин или ибупрофен, подумайте ещё раз. Недавно проведённые исследования наглядно демонстрируют, что приём этих лекарств после тренировки существенно сокращает уровень простагландина, PGF2-α,тесно связанного с пост тренировочным синтезом ...

Как похудеть подростку

Бывают периоды, когда вдоволь накушавшись на праздники, девочки-подростки расстраиваются, что не могут влезть в одежду. Это не страшно. Не всегда лишние килограммы после праздников представляют собой жир. Виной всему может стать вода, т.е. от чрезмерного питья воды после соленых, острых блюд ...